天寒养生|5样食品，驱寒保暖冬夜无忧

1.

怕冷的你，心里是不是已经大雪纷飞

此刻需要纤立素来助你驱寒保暖

内外调和 自然红润

好气色源于健康而不是各色腮红哦

冬季寒冷干燥  

好的滋补可以让身体舒展开来

不会再寒风中瑟缩

2.

「寒冬」食补五色

黑豆

“在寒冷时节，黑豆往往用来增强体质，中医认为：黑色食品能够补肾，肾主骨生髓，髓化血，黑豆入肾，具有健脾利水，滋肾阴，润肺燥，还有乌发黑发及延年益寿的功能”

黑豆浓汤（1人份）

材料：切丁的洋葱、大蒜、芹菜、红椒、鸡肉、黑豆100克、少许的盐、茴香、柠檬汁

作法：

1.黑豆要先泡过水。

2.将前5项材料下锅加水闷煮10分钟。

3.先倒一半的黑豆，加入盐、茴香再煮5分钟。

4.全部材料倒入食物调理机，打成细滑泥状。

5.加入剩余黑豆和些许的水继续熬煮。

6.加入柠檬汁直到收汁变得浓稠。

白萝卜

健脾开胃、润肺化痰，特别适合在立冬、大雪和冬至时节食用。俗话说：「冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生采药方。」冬天血液循环变差，热量锁在体内，造成内脏火气大、排便不顺，正适合吃具降气作用的白萝卜清热、助消化、代谢身体废物。

橄榄

大雪时节，通常天气较干燥，多吃橄榄有利润燥生津。

橄榄富含水分和营养物质，能开胃、润喉、除烦热，甚至有消炎抗肿的作用，对咽喉肿痛、沙哑、咳嗽有辅助效果，很适合儿童、孕妇和中老年人食用。

橄榄润喉茶

材料：橄榄30克、绿茶5克、澎大海8克

做法：

1.橄榄洗净放入锅中。

2.加入适量清水，大火煮沸。

3.加入绿茶和澎大海，加盖闷约3分钟，即可饮用。

橘子

橘子的维生素C、维生素A和维生素B1含量高居水果之冠，且其中的柑橘多酚（polymethoxylated flavones）成分，能够抗发炎、帮助降低心血管疾病、预防癌症，同时也是很好的抗氧化剂。

牛肉

牛肉益气养血、健脾暖胃，特别适合大雪时节食用。牛肉富含蛋白质，经常食用可增强抵抗力、促进肌肉生长，尤其适合术后、病后体弱者恢复体力，是冬季补养佳品。

此外，牛肉可以消水肿、除湿气，在中医里有补脾胃、补血及强筋骨等功效。

3.

关注我们，获取更多有趣有用的讯息

更能第一时间知道纤立素的优惠折扣